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如何有效緩解神經(jīng)性頭痛

時(shí)間:2022-03-17 13:56來源:未知 作者:京科腦康點(diǎn)擊:

 如何有效緩解神經(jīng)性頭痛,神經(jīng)性頭痛一般在白領(lǐng)和那些經(jīng)理身上較多,通常由于他們?nèi)找惯^度勞累、缺少鍛煉、沒有按時(shí)吃飯引起的,有時(shí)候還伴有頭暈、焦慮、記憶力下降等癥狀。而且神經(jīng)性頭痛起病很慢,很難讓人察覺,有的患者因?yàn)椴恢雷约夯加猩窠?jīng)性頭痛,有時(shí)候還喝酒抽煙,導(dǎo)致了病情更加嚴(yán)重。所以,我們要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性頭痛,及時(shí)的進(jìn)行有效的緩解?

 
 
  ◆ 鍛煉身體:經(jīng)常鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì),減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展,堅(jiān)持適度體育鍛煉,如苫散步,登山,太極拳等,低血壓應(yīng)避免勞累。
 
 
  ◆ 作息時(shí)間規(guī)律:頭痛發(fā)作時(shí),應(yīng)該上床休息,室內(nèi)環(huán)境要安靜和舒適,光線宜柔和。生活規(guī)律化,早睡早起,保證睡眠質(zhì)量,避免失眠。
 
 
  ◆ 合理飲食:飲食要適合的搭配,每天攝取牛奶,雞蛋瘦肉,蔬菜水果雜糧等,應(yīng)該少吃油膩,辛辣等刺激傷胃火的食物,鹽盡量注意控制,戒煙酒,偏頭痛患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力,檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品,以寓醫(yī)于食,有很好的療效。
 
 
  ◆ 情志舒暢:保持心情愉快,消除焦慮的心理,避免情緒波動(dòng),注意勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間處于緊張狀態(tài),多聽輕音樂,相聲或觀看一些娛樂片,喜劇片,以緩解壓力,放松自我,愉悅情緒,避免煩躁憂慮情緒。
 
 
  ◆ 注意保暖:外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化,及時(shí)添加衣服,注意頭部保暖。
 
 
  溫馨提示:其實(shí)頭痛并不是什么大病,引起頭痛的原因有很多種,而且一般的頭痛只要經(jīng)過休息一些就可以了。對(duì)于神經(jīng)性頭痛大家不能跟平常的頭痛像比較,因?yàn)橐坏╅L期不治療的話,就會(huì)引起很多癥狀的發(fā)生,還會(huì)影響我們的工作和生活。
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